Uutiset

Vaikka liikunta tukee hyvin laihdutusta ja painonpudostusta, on ruokavalio kuitenkin kaikkein tärkein osa-alue laihdutuksessa. Mikäli laihduttajan ruokavalio ei ole kunnossa, tuloksia tuskin saavutetaan. Alle o... Lue lisää...

Kun tarkoituksenasi on maksimoida kehossa tapahtuva rasvanpoltto, on syytä suosia termogeenisesti tehokkaita ruoka-aineita. Termogeenisesti tehokkaat ruoka-aineet saavat kehon lämmöntuotannon nousemaan, jo... Lue lisää...

Vaikka ruokavalio onkin se kaikkein tärkein osa laihtumista, on myös liikunnalla ja kuntoilulla suuri merkitys. Liikkumalla päivittäin voit edesauttaa painonpudotusta huomattavasti ja ennen kaikkea saada itsell... Lue lisää...

Painonpudotus karppaamalla tuli muotiin 2000-luvun alussa, mutta onko karppaus sinua varten? kannattaako painonpudotusta yrittää karppauksen avulla? Karppauksessa vähennetään runsaasti tärkkelystä ja sokeria... Lue lisää...

Muutama kuukausi on kulunut laihdutusprojektisi alusta ja olet kenties jo saavuttanut ihannepainosi. Nyt seuraakin todella vaikea aika. Haluat säilyttää saavutetun ihannepainosi. On tärkeää ettet onnistumise... Lue lisää...

Olet varmasti yrittänyt erilaisin keinoin laihduttaa aikaisemminkin. Todennäköisesti olet ajatellut vain, mitä et saa syödä, etkä niinkään sitä, mitä ruokailutottumuksia sinun olisi tullut muuttaa. Jos tällä... Lue lisää...

”Terve sielu terveessä ruumiissa” sanoo vanha tuttu sananparsi. Nykyisin puhutaan mielellään elämänlaadusta. Se ei olekaan mikään yksiselitteinen käsite, vaan jokaisen on löydettävä juuri sellainen elämäntapa, ... Lue lisää...

Sekä ylipaino että tupakanpoltto voidaan liittää monien sairauksien syihin. Painolla ja tupakanpoltolla on sisäinen yhteys. Koska tupakoitsijoilla on häiriintynyt aineenvaihdunta ja heikentynyt ravinnon hyväksi... Lue lisää...

Pienistä puroista kasvaa suuri joki, sanotaan sananlaskussa. Toisin sanoen vähentämällä vähän sieltä ja täältä, huomaat pian olevasi suurlaihduttaja tietämättäsi. Seuraamalla oheisia pikkuvinkkejä saat autom... Lue lisää...

Mitä on ylipaino Miksi meistä tulee ylipainoisia? Vastaus on tavallisesti yksinkertainen. Syömme enemmän kuin kulutamme. Useimpien on paljon helpompaa hankkia muutama lisäkilo kuin hankkiutua niistä eroon. ... Lue lisää...

Yksinkertaisilla nikseillä voi olla ratkaiseva merkitys siihen onnistuuko laihduttaja pudottamaan painoaan vai ei. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipainoiset ja hoikat ihmiset reagoivat ruokaan eri tavalla... Lue lisää...

Usein kuulee sanottavan, että aamupala on päivän tärkein ateria. Tämä saattaa hyvinkin pitää paikkansa, ja useat ravotsemusterapeutit vannovat sanonnan nimeen. The Independent -lehti on haastatellut useita ravi... Lue lisää...

DailyMail on listannut neljä yleisintä syytä jotka johtavat laihdutuksen epäonnistumiseen. Katso lista alta, ja pidä huoli että et sorru näihin virheisiin. 1.Epäterve suhde ruokaan Kun ruokavalio muuttuu ... Lue lisää...

Mikäli tavoittelet pysyvää painonpudotusta on syytä varmistua että seuraavat viisi asiaa ruokavaliostasi ovat kunnossa. Vähennä syötyjä kaloreita Vaikka on olemassa lukemattomia erilaisia laihdutuskuureja... Lue lisää...

Viimeaikoina paljon maailmalla puhuttanut Whole30 laihdutusdieetti perustuu itsekuriin ja kieltäytymiseen. Tehokas uutuusdieetti kestää kuukauden ja tänä aikana noudatetaan tarkasti dieettiin kuuluvaa ruokaaine... Lue lisää...